semoule : est-ce keto ?
semoule n'est pas keto : ~33 g de glucides nets par 1 tasse, cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
33 g
par 1 tasse, cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
La semoule de blé est extrêmement riche en glucides avec 33 g de glucides nets par portion cuite, ce qui bloque immédiatement la cétose.
Informations nutritionnelles de semoule
Combien de glucides dans semoule ?
semoule contient ~34 g de glucides totaux et ~33 g de glucides nets par 1 tasse, cuite (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi semoule n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; semoule en apporte 33 g par 1 tasse, cuite (34 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de semoule puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 23 g de semoule. Une meilleure alternative keto est chou-fleur.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 06 août 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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