quetsch : est-ce keto ?
quetsch n'est pas keto : ~15 g de glucides nets par 1 tasse, dénoyautées, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
15 g
par 1 tasse, dénoyautées
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 15 g de glucides nets par portion, la quetsch est trop riche en sucres pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de quetsch
Combien de glucides dans quetsch ?
quetsch contient ~17 g de glucides totaux et ~15 g de glucides nets par 1 tasse, dénoyautées (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi quetsch n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; quetsch en apporte 15 g par 1 tasse, dénoyautées (17 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de quetsch puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 50 g de quetsch. Une meilleure alternative keto est framboise.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 25 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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