plantain : est-ce keto ?
plantain n'est pas keto : ~27 g de glucides nets par 1/2 tasse cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
27 g
par 1/2 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec environ 27,4 g de glucides nets par portion cuite, la banane plantain est beaucoup trop riche en féculents pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de plantain
Combien de glucides dans plantain ?
plantain contient ~29 g de glucides totaux et ~27 g de glucides nets par 1/2 tasse cuite (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi plantain n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; plantain en apporte 27 g par 1/2 tasse cuite (29 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de plantain puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 18 g de plantain.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 31 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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