Pâtes complètes
Céréale
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Pâtes complètes : est-ce keto ?
Pâtes complètes n'est pas keto : ~33 g de glucides nets par 1 tasse cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
33 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Les pâtes complètes sont riches en glucides, avec environ 33 g de glucides nets par portion, ce qui est incompatible avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de pâtes complètes
Combien de glucides dans pâtes complètes ?
Pâtes complètes contient ~39 g de glucides totaux et ~33 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 6 g de fibres).
Pourquoi pâtes complètes n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pâtes complètes en apporte 33 g par 1 tasse cuite (39 g totaux − 6 g de fibres).
Quelle quantité de pâtes complètes puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 21 g de pâtes complètes. Une meilleure alternative keto est courge spaghetti.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 20 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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