Orge perlé : est-ce keto ?
Orge perlé n'est pas keto : ~29 g de glucides nets par 1 tasse cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
29 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
L'orge perlé contient 29,5 g de glucides nets par portion, ce qui est trop élevé pour un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de orge perlé
Combien de glucides dans orge perlé ?
Orge perlé contient ~35 g de glucides totaux et ~29 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 6 g de fibres).
Pourquoi orge perlé n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; orge perlé en apporte 29 g par 1 tasse cuite (35 g totaux − 6 g de fibres).
Quelle quantité de orge perlé puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 27 g de orge perlé. Une meilleure alternative keto est coliflor.
Meilleure alternative keto
Aliments liés
Non
Non
Non
Non
Non
Non
Tout voir : Aliments interdits en keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment