Oignon rouge : est-ce keto ?
Oignon rouge est bien keto : ~4 g de glucides nets par 1/2 oignon moyen (env. 55 g), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
4 g
par 1/2 oignon moyen (env. 55 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec environ 4.8 g de glucides nets par portion, l'oignon rouge est compatible avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de oignon rouge
Combien de glucides dans oignon rouge ?
Oignon rouge contient ~5 g de glucides totaux et ~4 g de glucides nets par 1/2 oignon moyen (env. 55 g) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi oignon rouge est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; oignon rouge en apporte 4 g par 1/2 oignon moyen (env. 55 g) (5 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de oignon rouge puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 57 g de oignon rouge.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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