Mangue n'est pas keto : ~46 g de glucides nets par 1 unité moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
46 g
par 1 unité moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 46 g de glucides nets par unité moyenne et possède un index glycémique élevé, ce qui freine la cétose.
Informations nutritionnelles de mangue
Combien de glucides dans mangue ?
Mangue contient ~50 g de glucides totaux et ~46 g de glucides nets par 1 unité moyenne (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi mangue n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; mangue en apporte 46 g par 1 unité moyenne (50 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de mangue puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 22 g de mangue.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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