jus d'orange : est-ce keto ?
jus d'orange n'est pas keto : ~23 g de glucides nets par 1 verre, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
23 g
par 1 verre
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Le jus d'orange est très riche en glucides simples et dépourvu de fibres, ce qui provoque un pic d'insuline rapide incompatible avec la cétose.
Informations nutritionnelles de jus d'orange
Combien de glucides dans jus d'orange ?
jus d'orange contient ~24 g de glucides totaux et ~23 g de glucides nets par 1 verre (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi jus d'orange n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; jus d'orange en apporte 23 g par 1 verre (24 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de jus d'orange puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 51 g de jus d'orange. Une meilleure alternative keto est citron.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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