Haricot plat : est-ce keto ?
Haricot plat est bien keto : ~3 g de glucides nets par 1 tasse, coupés et cuits, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
3 g
par 1 tasse, coupés et cuits
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 3,4 g de glucides nets par portion, le haricot plat est une excellente option verte parfaitement compatible avec le régime keto.
Informations nutritionnelles de haricot plat
Combien de glucides dans haricot plat ?
Haricot plat contient ~6 g de glucides totaux et ~3 g de glucides nets par 1 tasse, coupés et cuits (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi haricot plat est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; haricot plat en apporte 3 g par 1 tasse, coupés et cuits (6 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de haricot plat puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 184 g de haricot plat.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 09 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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