flageolets : est-ce keto ?
flageolets n'est pas keto : ~20 g de glucides nets par 1 tasse de flageolets cuits, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
20 g
par 1 tasse de flageolets cuits
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec plus de 20 g de glucides nets par portion cuite, ces légumineuses sont trop riches en glucides pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de flageolets
Combien de glucides dans flageolets ?
flageolets contient ~31 g de glucides totaux et ~20 g de glucides nets par 1 tasse de flageolets cuits (en déduisant 10 g de fibres).
Pourquoi flageolets n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; flageolets en apporte 20 g par 1 tasse de flageolets cuits (31 g totaux − 10 g de fibres).
Quelle quantité de flageolets puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 43 g de flageolets. Une meilleure alternative keto est haricots verts.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 13 août 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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