Épinards : est-ce keto ?
Épinards est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 tasse cuite, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 2.8 g de glucides nets par portion, les épinards sont parfaitement compatibles avec le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de épinards
Combien de glucides dans épinards ?
Épinards contient ~6 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi épinards est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; épinards en apporte 2 g par 1 tasse cuite (6 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de épinards puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 321 g de épinards.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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