Courgette est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 tasse en rondelles, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 tasse en rondelles
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Ne contient que 2.7 g de glucides nets par tasse, idéal pour le keto.
Informations nutritionnelles de courgette
Combien de glucides dans courgette ?
Courgette contient ~3 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 tasse en rondelles (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi courgette est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; courgette en apporte 2 g par 1 tasse en rondelles (3 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de courgette puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 230 g de courgette.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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