citrouille : est-ce keto ?
citrouille est keto seulement en petites portions : ~6 g de glucides nets par 1/2 tasse cuite en dés, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
6 g
par 1/2 tasse cuite en dés
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 6,2 g de glucides nets par portion de 120 g, la citrouille doit être consommée avec modération pour ne pas compromettre la cétose.
Informations nutritionnelles de citrouille
Combien de glucides dans citrouille ?
citrouille contient ~9 g de glucides totaux et ~6 g de glucides nets par 1/2 tasse cuite en dés (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi citrouille est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; citrouille en apporte 6 g par 1/2 tasse cuite en dés (9 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de citrouille puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 97 g de citrouille.
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Avec modération
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 novembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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