Chou vert frisé : est-ce keto ?
Chou vert frisé est bien keto : ~3 g de glucides nets par 1 tasse, haché et cru, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
3 g
par 1 tasse, haché et cru
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Le chou vert frisé est excellent pour le régime céto avec seulement 3,6 g de glucides nets par portion et une grande richesse en nutriments.
Informations nutritionnelles de chou vert frisé
Combien de glucides dans chou vert frisé ?
Chou vert frisé contient ~6 g de glucides totaux et ~3 g de glucides nets par 1 tasse, haché et cru (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi chou vert frisé est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; chou vert frisé en apporte 3 g par 1 tasse, haché et cru (6 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de chou vert frisé puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 93 g de chou vert frisé.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 23 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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