Chayote : est-ce keto ?
Chayote est bien keto : ~3 g de glucides nets par 1 tasse en cubes, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
3 g
par 1 tasse en cubes
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Il apporte environ 3,8 g de glucides nets par tasse, ce qui le rend compatible avec le régime keto.
Informations nutritionnelles de chayote
Combien de glucides dans chayote ?
Chayote contient ~6 g de glucides totaux et ~3 g de glucides nets par 1 tasse en cubes (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi chayote est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; chayote en apporte 3 g par 1 tasse en cubes (6 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de chayote puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 174 g de chayote.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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