bleuet : est-ce keto ?
bleuet est keto seulement en petites portions : ~9 g de glucides nets par 1/2 tasse, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
9 g
par 1/2 tasse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une portion d'une demi-tasse contient 9,2 g de glucides nets, ce qui nécessite une consommation modérée pour ne pas sortir de la cétose.
Informations nutritionnelles de bleuet
Combien de glucides dans bleuet ?
bleuet contient ~11 g de glucides totaux et ~9 g de glucides nets par 1/2 tasse (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi bleuet est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; bleuet en apporte 9 g par 1/2 tasse (11 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de bleuet puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 41 g de bleuet. Une meilleure alternative keto est framboise.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 13 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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