Blette est bien keto : ~3 g de glucides nets par 1 tasse cuite, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
3 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 3.5 g de glucides nets par tasse cuite, idéale pour le keto.
Informations nutritionnelles de blette
Combien de glucides dans blette ?
Blette contient ~7 g de glucides totaux et ~3 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi blette est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; blette en apporte 3 g par 1 tasse cuite (7 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de blette puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 250 g de blette.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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