Avoine : est-ce keto ?
Avoine n'est pas keto : ~24 g de glucides nets par 1 tasse cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
24 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 24.1 g de glucides nets par portion, l'avoine est trop riche pour être compatible avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de avoine
Combien de glucides dans avoine ?
Avoine contient ~28 g de glucides totaux et ~24 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi avoine n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; avoine en apporte 24 g par 1 tasse cuite (28 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de avoine puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 49 g de avoine.
Aliments liés
Non
Non
Non
Non
Non
Non
Tout voir : Aliments interdits en keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment