Yulaf ketojenik mi?
Yulaf ketojenik değildir: 1 su bardağı (pişmiş) başına ~23 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
23 g
1 su bardağı (pişmiş) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
1 porsiyon (1 su bardağı) pişmiş yulaf 23 gram net karbonhidrat içerdiği için ketojenik diyete uygun değildir.
yulaf besin değerleri
yulaf kaç gram karbonhidrat içerir?
Yulaf, 1 su bardağı (pişmiş) başına ~27 g toplam ve ~23 g net karbonhidrat içerir (4 g lif düşülerek).
yulaf neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; yulaf, 1 su bardağı (pişmiş) başına 23 g içerir (27 g toplam − 4 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar yulaf yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~33 g yulaf.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara