¿Wrap es keto?
Wrap no es keto: tiene ~19 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
19 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una tortilla de harina mediana tiene 19.5 g de carbohidratos netos, lo cual es alto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de wrap
¿Cuántos carbohidratos tiene wrap?
Wrap tiene ~21 g de carbohidratos totales y ~19 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana (descontando 1 g de fibra).
¿Por qué wrap no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; wrap aporta 19 g por 1 unidad mediana (21 g totales − 1 g de fibra).
¿Qué cantidad de wrap puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~12 g de wrap.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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