¿ejotes verdes es keto?
ejotes verdes sí es keto: tiene ~4 g de carbohidratos netos por 1 taza cocidos, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
4 g
por 1 taza cocidos
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Los ejotes verdes tienen 4.4 gramos de carbohidratos netos por porción, lo cual es apto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de ejotes verdes
¿Cuántos carbohidratos tiene ejotes verdes?
ejotes verdes tiene ~7 g de carbohidratos totales y ~4 g de carbohidratos netos por 1 taza cocidos (descontando 3 g de fibra).
¿Por qué ejotes verdes sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; ejotes verdes aporta 4 g por 1 taza cocidos (7 g totales − 3 g de fibra).
¿Qué cantidad de ejotes verdes puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~114 g de ejotes verdes. Una mejor alternativa keto es espárrago.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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