Ist Sojasauce Keto?
Sojasauce ist Keto: ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Esslöffel — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
1 g
pro 1 Esslöffel
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Ein Esslöffel Sojasauce enthält nur 1.1 Gramm Netto-Kohlenhydrate und ist somit ketofreundlich.
Wie viele Kohlenhydrate hat Sojasauce?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sojasauce?
Sojasauce hat ~1 g Kohlenhydrate gesamt und ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Esslöffel (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Sojasauce ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Sojasauce liefert 1 g pro 1 Esslöffel (1 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Sojasauce darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~68 g Sojasauce.
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