Ist Marmelade Keto?
Marmelade ist nicht Keto: ~12 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Esslöffel — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
12 g
pro 1 Esslöffel
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 12.8 g Netto-Kohlenhydrate pro Esslöffel und hat durch den hohen Zuckergehalt einen hohen glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat marmelade?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in marmelade?
Marmelade hat ~13 g Kohlenhydrate gesamt und ~12 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Esslöffel (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
marmelade ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; marmelade liefert 12 g pro 1 Esslöffel (13 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel marmelade darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~8 g marmelade.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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