Litschi ist nicht Keto: ~28 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (Fruchtfleisch) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
28 g
pro 1 Tasse (Fruchtfleisch)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse Litschi liefert etwa 28,9 g Netto-Kohlenhydrate, zu viel um die Ketose aufrechtzuerhalten, und hat einen hohen Zuckergehalt.
Wie viele Kohlenhydrate hat litschi?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in litschi?
Litschi hat ~31 g Kohlenhydrate gesamt und ~28 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (Fruchtfleisch) (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
litschi ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; litschi liefert 28 g pro 1 Tasse (Fruchtfleisch) (31 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel litschi darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~33 g litschi. Eine bessere Keto-Alternative ist frutilla.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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