Ist Linse Keto?
Linse ist nicht Keto: ~21 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
21 g
pro 1 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Linsen sind mit 21.2 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion nicht für die ketogene Ernährung geeignet, da sie zu den Hülsenfrüchten gehören.
Wie viele Kohlenhydrate hat Linse?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linse?
Linse hat ~36 g Kohlenhydrate gesamt und ~21 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht (abzüglich 15 g Ballaststoffe).
Linse ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Linse liefert 21 g pro 1 Tasse gekocht (36 g gesamt − 15 g Ballaststoffe).
Wie viel Linse darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~47 g Linse.
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