Kohl ist Keto: ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gehackt — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
3 g
pro 1 Tasse gehackt
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert nur 3 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse, ideal für Keto.
Wie viele Kohlenhydrate hat kohl?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in kohl?
Kohl hat ~5 g Kohlenhydrate gesamt und ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gehackt (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
kohl ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; kohl liefert 3 g pro 1 Tasse gehackt (5 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel kohl darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~148 g kohl.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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