Ist Kiwi Keto?
Kiwi ist nur in kleinen Portionen Keto: ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
5 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine mittelgroße Kiwi enthält 5.9 g Netto-Kohlenhydrate und ist daher nur in Maßen ketofreundlich.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kiwi?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kiwi?
Kiwi hat ~8 g Kohlenhydrate gesamt und ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
Kiwi ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Kiwi liefert 5 g pro 1 mittelgroße Frucht (8 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel Kiwi darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~59 g Kiwi.
Ähnliche Lebensmittel
Nein
Nein
In Maßen
Ja
Ja
Nein
Alle ansehen: Keto-Obst
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen