Kaki ist nicht Keto: ~25 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
25 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 25 g Netto-Kohlenhydrate pro Stück, zu viel, um die Ketose zu halten, und mit hohem glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat kaki?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in kaki?
Kaki hat ~31 g Kohlenhydrate gesamt und ~25 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 6 g Ballaststoffe).
kaki ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; kaki liefert 25 g pro 1 mittelgroße Frucht (31 g gesamt − 6 g Ballaststoffe).
Wie viel kaki darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~33 g kaki. Eine bessere Keto-Alternative ist frutilla.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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