Ist Honigmelone Keto?
Honigmelone ist nicht Keto: ~12 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse in Würfeln — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
12 g
pro 1 Tasse in Würfeln
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Honigmelone ist aufgrund ihres hohen Zuckergehalts und des hohen glykämischen Index mit über 12 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion nicht für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Honigmelone?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Honigmelone?
Honigmelone hat ~13 g Kohlenhydrate gesamt und ~12 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse in Würfeln (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Honigmelone ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Honigmelone liefert 12 g pro 1 Tasse in Würfeln (13 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Honigmelone darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~61 g Honigmelone. Eine bessere Keto-Alternative ist erdbeeren.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 11. September 2026 · So vergeben wir das Urteil
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