Ist Guacamole Keto?
Guacamole ist Keto: ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 4 Esslöffel (ca. 60 g) — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
1 g
pro 4 Esslöffel (ca. 60 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Guacamole enthält nur etwa 1,8 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion und ist daher ketogen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Guacamole?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Guacamole?
Guacamole hat ~4 g Kohlenhydrate gesamt und ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 4 Esslöffel (ca. 60 g) (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Guacamole ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Guacamole liefert 1 g pro 4 Esslöffel (ca. 60 g) (4 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Guacamole darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~167 g Guacamole.
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