Guacamole è chetogenico?
Guacamole sì è chetogenico: ha ~3 g di carboidrati netti per 1/2 tazza, entro il limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
3 g
per 1/2 tazza
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Con soli 3.2 g di carboidrati netti per porzione, il guacamole è adatto alla dieta chetogenica.
Valori nutrizionali di guacamole
Quanti carboidrati ha guacamole?
Guacamole ha ~9 g di carboidrati totali e ~3 g di carboidrati netti per 1/2 tazza (sottraendo 6 g di fibre).
Perché guacamole sì è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; guacamole ne apporta 3 g per 1/2 tazza (9 g totali − 6 g di fibre).
Che quantità di guacamole posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~188 g di guacamole.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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