Guacamole ist Keto: ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/4 Tasse — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
1 g
pro 1/4 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert nur 1,3 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion und ist dank seines hohen Gehalts an gesunden Fetten ideal für Keto.
Wie viele Kohlenhydrate hat guacamole?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in guacamole?
Guacamole hat ~4 g Kohlenhydrate gesamt und ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/4 Tasse (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
guacamole ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; guacamole liefert 1 g pro 1/4 Tasse (4 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel guacamole darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~231 g guacamole.
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