Ist Caesar-Salat Keto?
Caesar-Salat ist nicht Keto: ~14 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (groß) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
14 g
pro 1 Portion (groß)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine typische Portion Caesar-Salat enthält 14,7 g Netto-Kohlenhydrate, was für die ketogene Ernährung zu viel ist. Achte auf die Croutons und das Dressing.
Wie viele Kohlenhydrate hat Caesar-Salat?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Caesar-Salat?
Caesar-Salat hat ~18 g Kohlenhydrate gesamt und ~14 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (groß) (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Caesar-Salat ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Caesar-Salat liefert 14 g pro 1 Portion (groß) (18 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Caesar-Salat darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~119 g Caesar-Salat.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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