Ananas ist nur in kleinen Portionen Keto: ~9 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Scheibe — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
9 g
pro 1 mittelgroße Scheibe
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 9.8 g Netto-Kohlenhydrate pro Scheibe und hat einen hohen glykämischen Index, daher ist die Portion leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat ananas?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in ananas?
Ananas hat ~11 g Kohlenhydrate gesamt und ~9 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Scheibe (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
ananas ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; ananas liefert 9 g pro 1 mittelgroße Scheibe (11 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel ananas darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~43 g ananas.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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