Tempeh ketojenik mi?
Tempeh ketojeniktir: 100 g başına ~3 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
3 g
100 g başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Tempeh, porsiyon başına sadece 3.1 gram net karbonhidrat içerdiği için ketojenik diyet için uygundur.
tempeh besin değerleri
tempeh kaç gram karbonhidrat içerir?
Tempeh, 100 g başına ~9 g toplam ve ~3 g net karbonhidrat içerir (6 g lif düşülerek).
tempeh neden ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; tempeh, 100 g başına 3 g içerir (9 g toplam − 6 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar tempeh yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~161 g tempeh. Daha iyi bir ketojenik alternatif: tofu.
En iyi ketojenik alternatif
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara