Başka bir besin ara

Ölçülü

evet, az miktarda

Pancar

Q: Ketojenik diyette ne kadar pancar yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~69 g.

Sebze

Kaydet

Pancar ketojenik mi?

Pancar yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 orta boy pancar (100g) başına ~7 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

7 g

1 orta boy pancar (100g) başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Bir orta boy pancar (100g) porsiyon başına 7.2 gram net karbonhidrat içerir. Ketojenik diyette ölçülü tüketilmelidir.

0.2 g

Yağ

1.6 g

Protein

2.8 g

Lif

pancar kaç gram karbonhidrat içerir?

Pancar, 1 orta boy pancar (100g) başına ~10 g toplam ve ~7 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).

pancar neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; pancar, 1 orta boy pancar (100g) başına 7 g içerir (10 g toplam − 2 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar pancar yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~69 g pancar.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Evet

Domates

3 g net / 1 orta boy (123 g)

Evet

Kapya biber

4 g net / 1 orta boy (yaklaşık 100 g)

2 g net / 1 su bardağı küp küp doğranmış

Evet

Taze fasulye

4 g net / 1 su bardağı (haşlanmış)

Ölçülü

Soğan

5 g net / 1/2 orta boy (doğranmış, 1/2 su bardağı)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Pancar

Pancar ketojenik mi?

pancar besin değerleri

pancar kaç gram karbonhidrat içerir?

pancar neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar pancar yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir