Başka bir besin ara

Evet

ketojenik

Kale

Q: Ketojenik diyette ne kadar kale yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~84 g.

Sebze

Kaydet

Kale ketojenik mi?

Kale ketojeniktir: 1 su bardağı çiğ başına ~4 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

4 g

1 su bardağı çiğ başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Kale, porsiyon başına sadece 4 net karbonhidrat ile ketojenik diyet için uygundur.

0.6 g

Yağ

2.9 g

Protein

2.6 g

Lif

kale kaç gram karbonhidrat içerir?

Kale, 1 su bardağı çiğ başına ~6 g toplam ve ~4 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).

kale neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; kale, 1 su bardağı çiğ başına 4 g içerir (6 g toplam − 2 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar kale yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~84 g kale.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Evet

Domates

3 g net / 1 orta boy (123 g)

Evet

Kapya biber

4 g net / 1 orta boy (yaklaşık 100 g)

2 g net / 1 su bardağı küp küp doğranmış

Evet

Taze fasulye

4 g net / 1 su bardağı (haşlanmış)

Ölçülü

Soğan

5 g net / 1/2 orta boy (doğranmış, 1/2 su bardağı)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Kale

Kale ketojenik mi?

kale besin değerleri

kale kaç gram karbonhidrat içerir?

kale neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar kale yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir