Başka bir besin ara

Evet

ketojenik

Ispanak

Q: Ketojenik diyette ne kadar ispanak yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~375 g.

Sebze

Kaydet

Ispanak ketojenik mi?

Ispanak ketojeniktir: 1 su bardağı çiğ başına ~0 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

0 g

1 su bardağı çiğ başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Ispanak ketojenik diyet için uygundur, çünkü porsiyon başına sadece 0.4 gram net karbonhidrat içerir.

0.1 g

Yağ

0.9 g

Protein

0.7 g

Lif

ispanak kaç gram karbonhidrat içerir?

Ispanak, 1 su bardağı çiğ başına ~1 g toplam ve ~0 g net karbonhidrat içerir (0 g lif düşülerek).

ispanak neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; ispanak, 1 su bardağı çiğ başına 0 g içerir (1 g toplam − 0 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar ispanak yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~375 g ispanak.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Evet

Domates

3 g net / 1 orta boy (123 g)

Evet

Kapya biber

4 g net / 1 orta boy (yaklaşık 100 g)

2 g net / 1 su bardağı küp küp doğranmış

Evet

Taze fasulye

4 g net / 1 su bardağı (haşlanmış)

Ölçülü

Soğan

5 g net / 1/2 orta boy (doğranmış, 1/2 su bardağı)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Ispanak

Ispanak ketojenik mi?

ispanak besin değerleri

ispanak kaç gram karbonhidrat içerir?

ispanak neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar ispanak yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir