Başka bir besin ara

Ölçülü

evet, az miktarda

İncir

Q: Ketojenik diyette ne kadar i̇ncir yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~38 g.

Meyve

Kaydet

İncir ketojenik mi?

İncir yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 orta boy başına ~6 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

6 g

1 orta boy başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Bir porsiyon incir 6.5 net karbonhidrat içerir, bu da onu ketojenik diyet için ölçülü tüketime uygun kılar.

0.1 g

Yağ

0.5 g

Protein

1.5 g

Lif

i̇ncir kaç gram karbonhidrat içerir?

İncir, 1 orta boy başına ~8 g toplam ve ~6 g net karbonhidrat içerir (1 g lif düşülerek).

i̇ncir neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; i̇ncir, 1 orta boy başına 6 g içerir (8 g toplam − 1 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar i̇ncir yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~38 g i̇ncir.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Hayır

Hurma

32 g net / 2 adet orta boy hurma

Hayır

Muz

23 g net / 1 orta boy

Evet

Çilek

4 g net / 1/2 su bardağı

12 g net / 1 unidad mediana

Tümünü gör: Ketojenik meyveler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

İncir

İncir ketojenik mi?

i̇ncir besin değerleri

i̇ncir kaç gram karbonhidrat içerir?

i̇ncir neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar i̇ncir yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir