Başka bir besin ara

Evet

ketojenik

Brokolini

Q: Ketojenik diyette ne kadar brokolini yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~232 g.

Sebze

Kaydet

Brokolini ketojenik mi?

Brokolini ketojeniktir: 1 su bardağı pişmiş başına ~1 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

1 g

1 su bardağı pişmiş başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Brokolini, porsiyon başına sadece 1.9 gram net karbonhidrat içerdiğinden ketojenik diyet için uygundur.

0.4 g

Yağ

2.6 g

Protein

2.2 g

Lif

brokolini kaç gram karbonhidrat içerir?

Brokolini, 1 su bardağı pişmiş başına ~4 g toplam ve ~1 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).

brokolini neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; brokolini, 1 su bardağı pişmiş başına 1 g içerir (4 g toplam − 2 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar brokolini yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~232 g brokolini.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Evet

Domates

3 g net / 1 orta boy (123 g)

Evet

Kapya biber

4 g net / 1 orta boy (yaklaşık 100 g)

2 g net / 1 su bardağı küp küp doğranmış

Evet

Taze fasulye

4 g net / 1 su bardağı (haşlanmış)

Ölçülü

Soğan

5 g net / 1/2 orta boy (doğranmış, 1/2 su bardağı)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Brokolini

Brokolini ketojenik mi?

brokolini besin değerleri

brokolini kaç gram karbonhidrat içerir?

brokolini neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar brokolini yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir