Är Socker LCHF?
Socker är inte LCHF: det innehåller ~5 g nettokolhydrater per 1 tesked, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
5 g
per 1 tesked
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Socker har ett högt glykemiskt index och är inte lämpligt för LCHF/keto, även om en liten portion (1 tesked) har 5 gram nettokolhydrater. Det ska alltid undvikas.
Hur många kolhydrater innehåller socker?
Hur många kolhydrater innehåller socker?
Socker innehåller ~5 g kolhydrater totalt och ~5 g nettokolhydrater per 1 tesked (efter avdrag för 0 g fibrer).
socker är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; socker ger 5 g per 1 tesked (5 g totalt − 0 g fibrer).
Hur mycket socker kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~5 g socker.
Se alla: LCHF sötningsmedel
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 08 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel