Är sirap LCHF?
sirap är inte LCHF: det innehåller ~13 g nettokolhydrater per 1 matsked, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
13 g
per 1 matsked
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Sirap är rent koncentrerat socker som ger hela 13,4 g nettokolhydrater per matsked och höjer blodsockret direkt.
Hur många kolhydrater innehåller sirap?
Hur många kolhydrater innehåller sirap?
sirap innehåller ~13 g kolhydrater totalt och ~13 g nettokolhydrater per 1 matsked (efter avdrag för 0 g fibrer).
sirap är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; sirap ger 13 g per 1 matsked (13 g totalt − 0 g fibrer).
Hur mycket sirap kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~7 g sirap. Ett bättre LCHF-alternativ är erytritol.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Nej
Nej
Nej
Nej
Nej
Nej
LCHF-recept med sirap
Se alla: LCHF sötsaker och efterrätter
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 03 oktober 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel