Är Mörk choklad LCHF?
Mörk choklad är inte LCHF: det innehåller ~10 g nettokolhydrater per 1 bit (ca 4 rutor), över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
10 g
per 1 bit (ca 4 rutor)
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Mörk choklad är okej i måttliga mängder. En portion (40 g) innehåller 10.4 g nettokolhydrater. Välj sorter med minst 85% kakao för lägre kolhydratinnehåll och håll koll på portionerna.
Hur många kolhydrater innehåller mörk choklad?
Hur många kolhydrater innehåller mörk choklad?
Mörk choklad innehåller ~14 g kolhydrater totalt och ~10 g nettokolhydrater per 1 bit (ca 4 rutor) (efter avdrag för 4 g fibrer).
mörk choklad är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; mörk choklad ger 10 g per 1 bit (ca 4 rutor) (14 g totalt − 4 g fibrer).
Hur mycket mörk choklad kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~19 g mörk choklad.
Relaterat
LCHF-alternativ till
Se alla: LCHF sötsaker och efterrätter
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 08 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel