Är Mjölkchoklad LCHF?
Mjölkchoklad är inte LCHF: det innehåller ~20 g nettokolhydrater per 40 g (ca 1/4 chokladkaka), över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
20 g
per 40 g (ca 1/4 chokladkaka)
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Mjölkchoklad är inte lämpligt för LCHF/keto då en portion på 40 g innehåller 20.6 gram nettokolhydrater.
Hur många kolhydrater innehåller mjölkchoklad?
Hur många kolhydrater innehåller mjölkchoklad?
Mjölkchoklad innehåller ~21 g kolhydrater totalt och ~20 g nettokolhydrater per 40 g (ca 1/4 chokladkaka) (efter avdrag för 1 g fibrer).
mjölkchoklad är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; mjölkchoklad ger 20 g per 40 g (ca 1/4 chokladkaka) (21 g totalt − 1 g fibrer).
Hur mycket mjölkchoklad kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~10 g mjölkchoklad. Ett bättre LCHF-alternativ är mörk choklad.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Se alla: LCHF sötsaker och efterrätter
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 08 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel