Är Potatis LCHF?
Potatis är inte LCHF: det innehåller ~15 g nettokolhydrater per 1/2 kopp kokt, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
15 g
per 1/2 kopp kokt
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Potatis är inte lämpligt för LCHF/keto då en portion (100 g) innehåller cirka 15.5 gram nettokolhydrater.
Hur många kolhydrater innehåller potatis?
Hur många kolhydrater innehåller potatis?
Potatis innehåller ~17 g kolhydrater totalt och ~15 g nettokolhydrater per 1/2 kopp kokt (efter avdrag för 2 g fibrer).
potatis är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; potatis ger 15 g per 1/2 kopp kokt (17 g totalt − 2 g fibrer).
Hur mycket potatis kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~32 g potatis.
Relaterat
Se alla: LCHF grönsaker
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 06 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel