Är jordnötssmör LCHF?
jordnötssmör är bara LCHF i små portioner: det innehåller ~5 g nettokolhydrater per 2 matskedar, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
5 g
per 2 matskedar
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Jordnötssmör innehåller 5.3 g nettokolhydrater per portion (2 msk), vilket är i mesta laget och gör det lätt att överkonsumera.
Hur många kolhydrater innehåller jordnötssmör?
Hur många kolhydrater innehåller jordnötssmör?
jordnötssmör innehåller ~7 g kolhydrater totalt och ~5 g nettokolhydrater per 2 matskedar (efter avdrag för 2 g fibrer).
jordnötssmör är bara LCHF i små portioner — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; jordnötssmör ger 5 g per 2 matskedar (7 g totalt − 2 g fibrer).
Hur mycket jordnötssmör kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~30 g jordnötssmör.
Relaterat
Nej
Nej
Nej
Nej
LCHF-recept med jordnötssmör
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 25 augusti 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel