Är Bönor LCHF?
Bönor är inte LCHF: det innehåller ~23 g nettokolhydrater per 1 kopp kokta, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
23 g
per 1 kopp kokta
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Svarta bönor innehåller 23.1 gram nettokolhydrater per portion, vilket är för mycket för LCHF/keto.
Hur många kolhydrater innehåller bönor?
Hur många kolhydrater innehåller bönor?
Bönor innehåller ~38 g kolhydrater totalt och ~23 g nettokolhydrater per 1 kopp kokta (efter avdrag för 15 g fibrer).
bönor är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; bönor ger 23 g per 1 kopp kokta (38 g totalt − 15 g fibrer).
Hur mycket bönor kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~37 g bönor.
Relaterat
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 08 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel