Är Ärtor LCHF?
Ärtor är inte LCHF: det innehåller ~12 g nettokolhydrater per 1 kopp kokta, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
12 g
per 1 kopp kokta
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Ärtor innehåller 12.3 gram nettokolhydrater per portion, vilket är för högt för LCHF/keto.
Hur många kolhydrater innehåller ärtor?
Hur många kolhydrater innehåller ärtor?
Ärtor innehåller ~20 g kolhydrater totalt och ~12 g nettokolhydrater per 1 kopp kokta (efter avdrag för 8 g fibrer).
ärtor är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; ärtor ger 12 g per 1 kopp kokta (20 g totalt − 8 g fibrer).
Hur mycket ärtor kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~65 g ärtor.
Relaterat
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 08 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel