Farelo de aveia é low carb só em porções pequenas: tem ~12 g de carboidratos líquidos por 1/4 xícara (seco), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
12 g
por 1/4 xícara (seco)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 12 g de carboidratos líquidos por porção, então é fácil exagerar no low carb e convém medir bem a quantidade.
Informação nutricional de farelo de aveia
Por que farelo de aveia é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; farelo de aveia tem 12 g por 1/4 xícara (seco) (15 g totais − 3 g de fibra).
Quanto de farelo de aveia posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~10 g de farelo de aveia. Uma alternativa low carb melhor é almendras.
Melhor alternativa low carb
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