Porzeczka
Owoc
Także: porzeczka czerwona, porzeczka czarna i czarna porzeczka
Porzeczka jest keto tylko w małych porcjach: ma ~6 g węglowodanów netto na 1/2 szklanki, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
6 g
na 1/2 szklanki
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 6 g węglowodanów netto na pół szklanki; łatwo przesadzić z porcją.
Wartości odżywcze: porzeczka
Ile węglowodanów ma porzeczka?
Porzeczka ma ~8 g węglowodanów ogółem i ~6 g węglowodanów netto na 1/2 szklanki (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego porzeczka jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porzeczka dostarcza 6 g na 1/2 szklanki (8 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile porzeczka mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~47 g (porzeczka).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu